2022-07-01
７月のQ＆A
Q: 歩行(７５～８５／分)と風呂掃除は
同じ生活活動量ってホント？
A: 本当です
横になって安静の状態の身体活動量を１メッツとした時
歩行(７５～８５／分)と風呂掃除は約３．５メッツと言われています
１８～６５才の人が生活習慣病のリスクを下げるには
厚生労働省では２３メッツ・時／週の
身体活動量が必要としています。 それは普通歩行程度の
身体活動を毎日６０分するのとおおむね同等です
１日６０分の歩行は難しいという方は、歩行や運動などを
組み合わせて、家事などの日常生活を意識して
身体活動量を増やしましょう
