2021-06-07
６月
歯ぎしりについての雑学
寝ている時の迷惑な三大癖と言えば、いびき・寝相・歯ぎしり
ですね。どれも安眠妨害です。今回は歯ぎしりについて
簡単ですが少し書きたいと思います
睡眠中の無意識の状態で起こる歯ぎしりは
約６０～８０kgの圧力が、時には１００kg程の圧力が
かかっていると言われます
ちなみに、せんべいで１０kgフランスパンで３０kg程なので
驚くばかりです。 原因にはいろいろありますが
主には、・噛み合わせが悪い・ストレス・飲酒喫煙などです
歯ぎしりがあまりにも頻繁に続くと・歯が割れる・歯茎が痩せる
・歯周病・顎関節症・肩こり・頭痛など
様々な症状につながると言われています。
予防としては、規則正しい生活を心がけてストレスをためず
過度の飲酒喫煙も控えた方がいいですね
また、歯並びを矯正する事もいいと思われます
それでも歯ぎしりをしてしまう場合はマウスピースを使う
方法もあります。 自分の口に合った物を作った方がいいので
歯医者さんに相談してみるのもお勧めします
歯ぎしりは、人に迷惑をかけるだけでなく
自分の体にも良いことがないので予防・対策を
取り組む様にしてみてはいかがでしょう。
