2017-05-16
お祭りまで半年を切りましたのでダイエットを薄っすらに始めました……(θωθ;)
さて、ダイエットに関わってくるビタミンに、ビタミンＢ２があります。
ビタミンＢ２は、糖質・脂質・タンパク質の代謝に関与するビタミンで、 レバー・卵・納豆・イカナゴなどに多く含まれています。
ビタミンやダイエットと言えば野菜ってイメージがありますが、肉系の食物に多く含まれているのは意外ですよね！
「ダイエットでもバランスの良い食事は大切」ですね！
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